منجمد دہی کے فوائد

منجمد دہی ایک متناسب اور مزیدار کھانا ہے ، جس نے دودھ کی غذائیت کی خصوصیات کو برقرار رکھا ہے اور اس کے انوکھے فوائد کو شامل کیا ہے۔ منجمد دہی میٹھا اور غذائیت مند ہے ، جو ہر عمر کے لوگوں کی خصوصی ضروریات کے لئے موزوں ہے۔ اسے مختلف غذائی ڈھانچے کے لئے معاون کھانے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

منجمد دہی: جسم کے ذریعہ زیادہ آسانی سے جذب ہوتا ہے۔

منجمد دہی ، جیسے دودھ ، کیلشیم میں زیادہ ہے اور کیلشیم کا ایک اچھا قدرتی ذریعہ ہے۔ ہر 100 گرام منجمد دہی یا دودھ میں تقریبا 100 ملیگرام کیلشیم ہوتا ہے ، جبکہ سویا دودھ کی اتنی ہی مقدار میں تقریبا 10 10 ملیگرام کیلشیم ہوتا ہے۔ کیلشیم سے بھرپور دیگر کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں ، منجمد دہی کے فوائد آسان اور آسان ہیں۔ ہر 100 گرام کیکڑے کی جلد میں تقریبا 990 ملی گرام کیلشیم ہوتا ہے ، جبکہ اوسطا بالغ 10 گرام سے زیادہ کیکڑے نہیں کھائے گا اور 100 ملی گرام سے کم کیلشیم مہیا کرسکتا ہے۔ بچے آسانی سے 125 گرام منجمد دہی کا ایک چھوٹا سا کپ پی سکتے ہیں اور تقریبا 120 ملیگرام کیلشیم حاصل کرسکتے ہیں۔

منجمد دہی بی وٹامنز کا ایک اچھا ذریعہ ہے ، جو وٹامن بی 2 ، وٹامن بی 12 ، کولین اور اسی طرح سے مالا مال ہے۔ یہ جسم کے عام تحول کے لئے ضروری چھوٹے مالیکیولر مادے ہیں۔ منجمد دہی میں وٹامن بی 1 ، بی 2 اور بی 6 دودھ سے تھوڑا زیادہ ہے۔ اور منجمد دہی کے ہر 250 ملی لیٹر آپ کی روزانہ کی ضروریات کا تقریبا 30 فیصد وٹامن بی 2 ، وٹامن بی 12 ، اور پینٹوتینک ایسڈ فراہم کرسکتے ہیں۔